Buenos Aires est une ville en mouvement permanent, et de plus en plus de porteños trouvent dans le yoga une façon de faire une pause, de respirer et de renouer avec eux-mêmes. Si vous cherchez où commencer ou où approfondir votre pratique, ce guide est fait pour vous.
Le yoga est une pratique millénaire originaire de l’Inde qui a atteint l’Occident dans la seconde moitié du XXe siècle et fait aujourd’hui partie du paysage quotidien de Buenos Aires.
Plus qu’un sport, c’est une discipline qui associe postures (asanas), travail respiratoire (pranayama) et méditation, aux effets reconnus sur le bien-être physique et mental. Une bonne séance ne se contente pas d’étirer le corps : elle libère l’esprit.
L’offre dans la ville est immense. Des grandes fondations fortes de décennies de trajectoire aux professeurs indépendants proposant des cours intimistes et très personnalisés, il y a une place pour chaque niveau, chaque quartier et chaque façon d’aborder la pratique.
Fondations de Hatha Yoga traditionnel
Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue, avec un accent mis sur la pratique physique. Les grandes fondations disposent de plusieurs antennes dans la ville et de réseaux de formation internationaux.
Fundación Hastinapura : une fondation internationale qui, en plus de cours de yoga, propose des formations en philosophie, méditation et d’autres activités orientées vers la connaissance et la dévotion.
Fundación Indra Devi : pionnière en Argentine. En plus du yoga, elle propose des activités liées à la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda.
Fundación Sivananda : avec un seul siège dans la capitale, mais intégrée à un réseau international de centres Sivananda. Une référence classique pour ceux qui recherchent une approche spirituelle plus profonde.
Les coups de cœur BAC : trois espaces avec des professeures spécialisées
Au-delà des grandes institutions, Buenos Aires possède une scène de studios boutique et de professeures indépendantes avec de longues années de pratique et des groupes limités.
Elles sont nombreuses, et nous pourrons enrichir la liste au fil du temps, mais en voici trois qui nous tiennent particulièrement à cœur :
Yana Yoga — Caballito
Yanina Capurro anime cet espace intimiste dans le secteur de Primera Junta, avec des cours collectifs en présentiel de Hatha Yoga et Pilates, des sessions individuelles et des ateliers spéciaux.
Sa proposition s’enrichit d’une expérience de formation en Inde, qu’elle intègre dans des ateliers travaillant à la fois la biomécanique et l’énergie. À chaque séance, on utilise des accessoires — chaises, bolsters, sangles, blocs et balançoires — pour explorer les postures en profondeur et les adapter à chaque corps. Des cours pour femmes enceintes, en post-partum, yoga pour le troisième âge, ainsi que des séances de méditation et d’harmonisation énergétique sont également au programme.
Centro Ananda Yoga — Colegiales
Fondé en 1983, c’est l’un des centres de yoga les plus anciens de Buenos Aires. Sa marque de fabrique est l’enseignement du Hatha Yoga axé sur la biomécanique et l’anatomie fonctionnelle — une vraie singularité par rapport aux autres studios.
Il propose des cours pour tous les niveaux, du yoga doux pour les plus de 60 ans aux cours avancés pour enseignants. Une formation pédagogique en présentiel et en ligne est également disponible.
San Telmo Yoga — San Telmo
La professeure Paula Rossello enseigne le Hatha Yoga Dynamique et Restauratif dans le quartier depuis 2010. Ses cours conviennent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés, avec l’utilisation de supports, pranayamas, mantras et sons ancestraux. Un espace petit et très soigné, au Bolívar 1128.
D’autres styles de yoga à Buenos Aires
L’offre ne se limite pas au Hatha.
Le Kundalini travaille sur le plan énergétique avec un fort accent sur la méditation ; l’Ashtanga implique un travail physique plus intense et des séquences fixes ; l’Iyengar utilise des accessoires pour travailler la précision posturale. L’Ashtanga Buenos Aires est un centre entièrement dédié à la pratique de l’Ashtanga.
Où se former comme instructeur ?
La plupart des centres mentionnés proposent une formation pédagogique. L’Universidad del Salvador propose également un Diplôme technique universitaire en Yoga.
