À la maison et en pleine forme : les plateformes online pour s’entraîner seul

s'entraîner à la maison

Ces jours de quarantaine peuvent être un peu oppressants pour bon nombre d’entre nous. C’est pourquoi prendre quelques minutes par jour pour danser, s’entraîner, faire du yoga ou méditer peut nous aider à nous détendre et à mieux nous sentir. Voilà une sélection de sites et chaînes à suivre pour continuer à nous bouger depuis chez nous.

Freddie Fit Club

Freddie, le plus argentin de tous les Londoniens, est Personal Trainer. En 2018, il ouvre son propre club de fitness à Palermo, dédié aux expatriés et aux touristes, avec une équipe de coachs internationaux. Depuis le début du confinement à Buenos Aires, Freddie propose l’intégralité de ses cours (fonctionnel, boxe, yoga…entre autres) de manière virtuelle via Hangouts ou Zoom. Abonnez-vous en laissant votre e-mail sur l’Instagram de @freddiesfitclub and be part of the Fit Family!

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Gym Virtual

La chaîne YouTube Gym Virtual créée par Patry Jordan compte une infinité de vidéos pour s’entraîner à la maison qui vont des exercices pour travailler toutes les parties du corps aux sessions de cardio et de danse ou autres routines pour travailler des groupes musculaires spécifiques, comme les jambes, les bras et les abdos. Il y a aussi des exercices pour soulager le mal de dos, les douleurs cervicales ainsi que des étirements qui s’avèrent précieux ces jours-ci. C’est idéal car les séances sont courtes et il y en a pour tous les goûts. Fonce !

Nike Training Club

L’application de la marque à la virgule propose plus de 185 entraînements gratuits pour tous les niveaux avec plein d’idées et de combinaisons possibles pour faire travailler les différentes parties du corps : des routines axées sur la force, la résistance, la boxe, aux étirements, en passant par le yoga. Les séances sont courtes, moyennes ou longues. Une fois que tu as téléchargé l’app Nike Training Club, tu peux garder en mémoire tes routines et mesurer tes progrès. Cerise sur les abdos : il y a une série de conseils de spécialistes pour t’aider à remplir tes objectifs. Au boulot !

Megatlon

La célèbre chaîne de salles de sport a commencé à donner des cours en ligne sur sa page Instagram. Tous les soirs, elle partage sa grille d’activité avec les horaires du lendemain. Il y a des cours pour tous les goûts : yoga, local, zumba, aéroboxe, entraînement fonctionnel, méditation, entre autres. Il faut juste bien faire attention aux horaires et répondre présent pour l’entraînement. Profitez-en : les cours sont ouverts à tous, même à ceux qui ne sont pas inscrits.

Tracy Anderson Method

Tracy Anderson, la coach des stars, propose des cours de fitness sur son site web pour tous les niveaux : débutants, intermédiaires et avancés. Sa méthode comprend une première partie d’exercices de danse qui te sembleront peut-être étranges au début mais qui sont accompagnés de musique moderne et ludique, et une seconde partie où il s’agit de répéter des exercices pour travailler en profondeurs les groupes musculaires. Les sessions sont super amusantes et dynamiques. Prépare ta serviette ! Si les cours sont payants, tu peux quand même bénéficier d’un essai gratuit de quatorze jours.

Xuan Lan Yoga

Et en bonus, cette chaîne de cours de yoga gratuits pour s’entraîner à la maison. Xuan Lan est parfait pour te lancer pendant cette période de quarantaine car il y a des postures pour débutants et avancés, des exercices de relaxation et même certaines idées pour pratiquer en couple. Qu’est-ce que tu attends ?

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